Kliknij tutaj --> 🐷 prezent dla osoby z depresją

To jedna z najczęstszych chorób. Na depresję cierpi dziś 350 mln ludzi, z czego w Polsce aż 1,5 mln. W USA liczba zdiagnozowanych rośnie co roku o 20 proc. Dotyczy osób w każdym wieku, poczynając od nastolatków, a nawet dzieci, aż po seniorów. I w każdym przedziale wiekowym jej objawy charakteryzują się czymś innym. Tylko połowa chorych się leczy. 23 lutego obchodzony jest Podkreślaj fakt, że depresja jest chorobą, która wymaga wsparcia i leczenia, tak samo, jak inne choroby fizyczne. Promuj akceptację dla osób z depresją, pomagając w zwalczaniu przekonań, że są one winne swojego stanu czy że ich choroba jest wynikiem ich własnych działań. Prezent dla czytelnika książek fantasy. Escape room. Zaproś swojego bliskiego do świata jego ulubionych powieści i wybierz voucher do escape roomu. Zagadki, tajemnicze kody, ukryte przedmioty, a przede wszystkim mnóstwo świetnej zabawy w uniwersum Harrego Pottera, Opowieści z Narnii czy Władcy Pierścieni. Sesja fotograficzna. Dotyka ludzi bez względu na wiek, płeć czy status materialny. W celu upowszechnienia wiedzy na jej temat w 2001 r. Minister Zdrowia ustanowił Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, który obchodzimy 23 lutego. Lepsze zrozumienie tego, czym jest depresja, pomaga zmniejszyć stygmatyzację związaną z chorobą i zachęca do szukania pomocy. Depresja to choroba, która dotyka coraz więcej dzieci szkolnych powyżej 6. roku życia. Szacuje się, że co piąta osoba mająca 18 lat przeszła przynajmniej jeden epizod depresyjny. Nieleczona depresja może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji. Sprawdzamy, jakie są objawy depresji i co powinno się przedsięwziąć, kiedy mamy z nimi do czynienia. Site Rencontre Gratuit Homme Et Femme. Jak żyć z osobą w depresji? Komunikacja należy wtedy do zadań trudnych, a czasem wręcz niemożliwych. To prowadzi do rosnącej frustracji opiekuna, która nie ma gdzie znaleźć ujścia. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi prosta teoria 5 języków miłości. Czym jest 5 języków miłości Koncepcja 5 języków miłości została spopularyzowana przez Gary’ego Chapmana w 1992 roku w książce o tym samym tytule, co zapoczątkowało całą serię poradników na ten temat. Na czym polega koncepcja 5 języków miłości Koncepcja pięciu języków miłości opiera się na założeniu, że każdy człowiek posługuje się swoim językiem, który składa się z jednego lub kilku elementów: słów, uwagi, przysług, podarków, dotyku. Zaraz wyjaśnimy, na czym polega każdy z nich. 5 języków miłości – rodzaje Do języków miłości zaliczamy: słowa – to słowa uznania, komplementy, zarówno wypowiedziane, jak i napisane, na przykład “kocham cię”, “dobrze się spisałeś”. Można też mówić dobrze o bliskim jego przyjaciołom czy znajomym, upewniając się, że na pewno komplementy dotrą do niego; uwaga – to inaczej dobry czas np. rozmowa o uczuciach, doświadczeniach, z naciskiem na słuchanie. To również różne formy wspólnego spędzania czasu – oglądanie filmów, spacer, wyjście towarzyskie, wspólne granie w gry planszowe; przysługi – to pomocne gesty np. wyprowadzenie psa, zakupy, zmycie naczyń w celu odciążenia ukochanej osoby; podarki – to drobne prezenty zakupione, a najlepiej wykonane własnoręcznie np. ugotowanie ulubionego dania; dotyk – przytulenie, pocałunek, przybicie piątki, masaż pleców lub stóp, wzięcie pod ramię, siedzenie blisko siebie. Każdy z nas ma zbiornik miłości, który wypełnia się, kiedy druga osoba “trafi” z tym elementem. Na przykład jedna osoba bardzo lubi dostawać prezenty każdego rodzaju: spontaniczne, bez okazji, niespodzianki, z konkretnej okazji. Z kolei druga pozostaje obojętna na każdy podarek, nawet najbardziej trafiony w jej gusta. Gdy zostanie obdarowana, w najlepszym wypadku grzecznie podziękuje i schowa prezent w najdalszy kąt. Co to znaczy? Oznacza to, że do języka miłości pierwszej osoby należą podarki. W przypadku drugiej osoby będą to inne elementy np. dotyk lub przysługi. Dlatego, zamiast kupować jej kwiaty, lepiej pomóc jej przy obiedzie lub ją przytulić, jeśli pozwala na to Twoja relacja z tą osobą. Relacja z chorym na depresję nie jest symetryczna. Co to znaczy? Oznacza to, że nie dostaniesz od niej tyle samo, ile jej dasz. Przygotuj się na to, że otrzymasz mniej, przynajmniej dopóki bliski jest chory. Jednak nie oznacza to, że taka relacja nie ma sensu, ponieważ żadna relacja nie jest tak naprawdę symetryczna. Rodzice poświęcają więcej czasu, uwagi i środków dzieciom, niż od nich dostają. W przyjaźniach bywają okresy dysproporcji w jedną lub w drugą stronę, w zależności od tego, jak się komu powodzi, ile ma czasu, jakie ma potrzeby. Tak samo starsi rodzice albo dają swoim dorosłym dzieciom o wiele więcej, np. opiekując się wnukami czy pomagając finansowo, albo otrzymują o wiele więcej, niż dają, np. wymagając pomocy materialnej czy czasowej. To naturalna kolej rzeczy. Ludzie dobierają się w pary czy tworzą społeczności między innymi po to, aby sobie pomagać. Pomaganie daje więcej niż otrzymywanie pomocy Poza tym wiele badań naukowych dowodzi, że pomaganie pomaga bardziej tym, którzy pomocy udzielają, niż tym, którzy ją otrzymują. Nauka udowodniła wielokrotnie, że nawet jeśli poświęcasz swój czas, energię czy środki w pomóc bliskiemu z depresją, a on nie jest w stanie od razu czy w ogóle „oddać przysługi”, tak naprawdę to Ty najwięcej zyskujesz w tej relacji. Jeśli jednak czytając to, padasz na nos ze zmęczenia i nie wiesz, jak żyć z osobą w depresji, czytaj dalej, a znajdziesz radę i na swoje troski. 5 języków miłości może pomóc i Tobie. Pięć języków miłości w depresji Zwykle u każdej osoby dominują 2 języki miłości, np. ktoś lubi dotyk i słowa. Jednak depresja może to zmienić. Wiele osób w depresji stają się milczące, więc ciężko nakłonić je do rozmowy. Z kolei niskie poczucie wartości, charakterystyczne dla tej choroby, powoduje, że chory na komplementy reaguje alergicznie (nie wierzy im, zaprzecza, jest zakłopotany, płacze, złości się). Dotyk może być równie problematyczny, ze względu na nadwrażliwość na bodźce – chwycenie za rękę może dosłownie sprawiać ból choremu, nawet jeśli wcześniej był chodzącym misiem–przytulanką. Co wtedy? Warto przetestować, co sprawdza się obecne, w trakcie epizodu depresji, okazując miłość za pomocą 5 sposobów. Jednak nim je poznasz, możesz mieć wątpliwości, jaki język miłości chory preferował przed chorobą. Odpowiedz sobie na następujące pytania: w jaki sposób Twój bliski najczęściej wyrażał miłość wobec Ciebie i innych w czasie przed chorobą? Czy często wypowiadał słowa pochwały? Czy raczej lubił dawać prezenty? na co najczęściej bliski skarżył się przed chorobą? Może na to, że członek rodziny wrócił z podróży bez pamiątki? Albo, że dzieci bądź przyjaciele nie odwiedzali go? o co chory najczęściej prosił? Może o przytulenie? Albo o pomoc w zmywaniu? Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci ustalić, co było dominującymi językami miłości przed chorobą. Od tego zacznij. Jeśli próby nie spotkają się z dobrym przyjęciem, szukaj dalej. 15 sposobów na to, jak żyć z osobą w depresji Gdy chory preferuje język słowa, warto: napisać parę miłych słów i zostawić przy kubku herbaty; podkreślić, że bliski świetnie sobie radzi. Niech to nie będą puste słowa, trzeba podać przykład kilka drobnych “zwycięstw”, np. „wstałeś z łóżka pomimo depresji”; mówić “kocham Cię”. Jeśli Twój bliski lubi uwagę (wspólny, dobry czas), można: wyjść z inicjatywą i zachęcić do rozmowy; obejrzeć z chorym krótki filmik na YouTube na temat zgodny z zainteresowaniami chorego; wyjść z chorym na kilkuminutowy spacer, jeśli ma na to ochotę. Jeśli chory preferuje przysługi, można: przygotować mu śniadanie; wyprowadzić za niego psa, kiedy chory czuje się najgorzej; zrobić zakupy, pomimo że to on zazwyczaj to robił, jednak teraz nie jest w stanie. Gdy chory posługuje się językiem podarków, można: kupić coś słodkiego; zrobić własnoręcznie kartkę; kupić kwiaty. Jeśli chory lubi dotyk, można: usiąść blisko podczas oglądania filmu; pomasować stopy; po przyjacielsku poklepać po plecach. Nie bój się prosić o pomoc Jak żyć z osobą w depresji? Na pewno nie samemu, jednak nierzadko spotykam się z sytuacją, gdy rodzina chorego ukrywa jego chorobę przed otoczeniem. W sytuacji, gdy chory zmaga się z kolejnym epizodem depresji albo depresja utrzymuje się długo, w opiekunie narastają trudne emocje. Żal, złość, frustracja i smutek to tylko początek listy. Trudno z tak silnymi uczuciami mierzyć się samemu. Dlatego zachęcam Cię do rozmawiania o tym, że np. bliska osoba nie chce iść do psychiatry z innymi osobami z otoczenia. Niech to nie będzie toksyczna matka czy wścibski wujek, ale ktoś życzliwy. Nie musi to być osoba z rodziny, pomocny okazać się może dobry znajomy albo nawet miły sąsiad. Nie mówiąc już o dobrym lekarzu, z którym warto porozmawiać, ramię w ramię z chorym. To, co dobre dla Ciebie, będzie też dobre dla bliskiej osoby z depresją Bywa tak, że osoby, po których nie spodziewamy się wsparcia, mile nas zaskakują. Zapoznaj wybraną osobę z koncepcją 5 języków miłości albo postąp prościej: po prostu poproś o przysługę, przytulenie, dobre słowo. Użyj konkretu, np. zapytaj, „czy mogę do Ciebie zadzwonić w niedzielę?” albo „czy możesz zrobić nam zakupy, kiedy Adam wyjątkowo źle się czuje i nie chcę zostawiać go samego?”. Nie licz, że druga osoba będzie Ci czytać w myślach, rozmawiaj. Proszenie jest, rzecz jasna, trudne, wymaga odrzucenia dumy, wstydu bądź nawyku niemówienia o problemach. Jednak warto, abyś zatroszczył się o siebie. Walka z depresją jest bowiem grą zespołową. A to, co jest dobre dla Ciebie, jest też dobre dla bliskie osoby z depresją. Im lepiej będziesz się czuł, tym lepszym będziesz opiekunem. Podsumowując, trzeba jeszcze raz podkreślić, że relacja z chorym w trakcie trwania choroby nie jest relacją symetryczną. To Ty jako opiekun, naturalnie z taktem, powinieneś inicjować działania, czy to będzie propozycja wspólnego krótkiego spaceru, słowo otuchy, czy drobny prezent. Nawet jeżeli to chory zazwyczaj to robił. Jak żyć z osobą w depresji? Z pomocą innych Depresja sprawia, że chory wycofuje się z codziennych czynności oraz inicjowania kontaktów, staje się wycofany i milczący. Nie możesz się spodziewać, że to on wypełni Twój „zbiornik miłości”. To Ty musisz znaleźć dla siebie grupę wsparcia. Pamiętaj, że walka z depresją to gra zespołowa. 5 języków miłości to teoria, która pozwala wyrazić ciepłe uczucia wobec osoby bliskiej pogrążonej w depresji, a jednocześnie zadbać jego opiekunowi o wsparcie w tym trudnym czasie. Jej prostota sprawia, że może ją zastosować każdy, niezależnie od wieku, płci, wykształcenia czy stanu zdrowia. Literatura: [1] Chapman G. Jak utrzymać miłość gdy bledną wspomnienia. 5 języków miłości a choroba Alzheimera. Święty Wojciech Dom Medialny, 2017. [2] Santi J. The Secret to Happiness Is Helping Others. Related Topics5 języków miłościdepresjajak żyć z chorym na depresję Czy kiedykolwiek zrobiłaś prezent dla siebie? Tak „egoistycznie”, pod wpływem zachcianki lub emocji? Ja w mijającym roku postanowiłam w końcu się do nich przekonać (i zupełnie tego nie żałuę!). Zacznijmy od tego, że jeszcze do niedawna miałam ogromny problem z tym, aby zrobić jakikolwiek prezent dla siebie. I co lepsze – wcale nie byłam tego świadoma! Od zawsze uwielbiałam robić prezenty bliskim. Przed Bożym Narodzeniem zdąża mi się nieźle zaszaleć w tej kwestii. Bardzo rzadko jednak świadomie łapałam się na tym, by zrobić prezent dla siebie. Dlaczego? Robienie sobie przyjemności jest postrzegane w naszym społeczeństwie niestety bardzo mocno w kategoriach niezdrowego egoizmu, czy wręcz narcyzmu. Ilu z Was wmawiano, że egoizm jest jedynie zły? Ilu z Was słyszało w dzieciństwie, że aby być dobrym człowiekiem, należy się dzielić? Ilu z Was wmawiano, że powinniśmy być skromni, pokorni i za bardzo nie dbać o dobra materialne (doczesne)? Ja słyszałam to niemal non stop. Całe szczęście – w porę przejrzałam na oczy. Nie twierdzę, że pokora i skromność są złe, ale niestety sposób w jaki mówi się o tych cnotach sprawia, że budujemy w sobie (często nieświadomie) bardzo zakrzywiony obraz samego siebie, podważając nasze potrzeby czy wręcz to, że przecież zasługujemy na to, co najlepsze! Docenianie siebie, celebrowanie własnych sukcesów czy robienie prezentów dla siebie samej powinno wejść nam w nawyk! Dlaczego potrafimy obsypywać prezentami osoby, na których nam zależy, a być dupkami dla samych siebie? Wszak sami powinniśmy być dla siebie najważniejszą osobą na świecie! Dlatego też zastanówcie się – kiedy ostatnio zrobiliście prezent dla siebie? // Psssttt! Przygotowałam dla Was DARMOWY workbook o tym, jak ogarnąć planowanie nowego roku – ponad 40 stron poradnika, ćwiczeń i arkuszy, które pomogą zaplanować najbliższe miesiące bez stresu i na własnych zasadach 🙂 Kliknij w obrazek poniżej i pobierz! // Prezent dla siebie, czyli co dla siebie zrobiłam w minionym roku? Mała uwaga – w tym momencie rozpoczyna się ta część tekstu, w której piszę o dosyć osobistych sprawach. Wiem, że moi czytelnicy potrafią to uszanować, jednak jeśli jesteś tu przypadkiem – miej proszę na uwadze, że w dyskusjach ZAWSZE panuje kultura 🙂 Terapia Terapia to chyba najlepszy prezent jaki zrobiłam dla siebie w minionym roku. Mam wrażenie, że ciągle jeszcze pokutuje błędne przekonanie, że psychoterapia jest zarezerwowana jedynie dla osób w głębokiej depresji lub z wielkimi problemami. Owszem, ale nie tylko. Psychoterapia to także narzędzie, które pomaga nam zrozumieć mechanizmy i schematy w których funkcjonujemy. Daje nam możliwość spojrzenia na wiele aspektów naszego życia w zupełnie innym świetle. W moim przypadku decyzja o tym, aby skorzystać z psychoterapii była prosta. Doszłam po prostu do momentu, w którym uświadomiłam sobie, że nie wszystkie rzeczy jestem w stanie przepracować sama, a jednocześnie miałam ogromną potrzebę, aby je uporządkować. Nie mam też problemu, aby mówić o swojej psychoterapii otwarcie. Rozpoczęłam terapię z konkretnych powodów. Poza decyzją o tym, że chcę uporządkować kilka istotnych dla mnie spraw, wiedziałam także, że ostatnie dwa lata były dla mnie bardzo wymagające – zarówno pod względem zawodowym, jak i prywatnym. Nie chciałam budować kolejnego etapu w swoim życiu na nieuporządkowanym fundamencie. Z perspektywy tych kilku miesięcy, od których uczęszczam na terapię, widzę ogromny progres. Proces ten pozwolił mi wiele zrozumieć i wyznaczyć sposób, w jaki mogę pracować nad konkretnymi problemami, a z samej terapii z pewnością nie zamierzam jeszcze długo rezygnować. Zakończenie toksycznych relacji Zakończenie toksycznych relacji to kolejny prezent dla siebie z kategorii „najlepsze, co możesz zrobić” 😉 Gdy ktoś nie respektuje Waszych uczuć, mocno przekracza stawiane przez Was granice i mimo wielokrotnych obietnic poprawy po prostu po raz kolejny zachowuje się jak ostatni dupek, uwierzcie, że nie warto takich znajomości podtrzymywać. Been there, done that. Ten proces wcale nie był dla mnie łatwy, za to cholernie potrzebny. W relacji potrafię dać drugiej stronie wiele – niezależnie czy mówimy o relacji partnerskiej, przyjacielskiej, koleżeńskiej, zawodowej. Jednak w momencie, kiedy równowaga pomiędzy tym co dajesz, a tym, co otrzymujesz zaczyna się niebezpieczne chwiać, coś po prostu nie funkcjonuje tak, jak powinno. W tym roku zakończyłam kilka relacji, które dosłownie wysysały ze mnie energię i były dla mnie maksymalnie toksyczne. Czy żałuję? Ani trochę! Odrzucenie cudzych oczekiwań Rok 2020 był wymagający, ale przede wszystkim – oczyszczający. Także w kwestii uświadomienia sobie, że tkwię w ślepym zaułku realizowania cudzych oczekiwań. Na szczęście i z tego się wyleczyłam. Nie obeszło się bez rewolucji, ponieważ ten proces zaowocował wieloma zmianami w praktycznie każdej sferze mojego życia, ale szczerze…? Jest mi po prostu o wiele lżej. Prezent dla siebie od siebie, czyli inwestycja w rozwój Wiedza i kompetencje to prezent dla siebie, który zawsze z nami zostaje! Jest to dla mnie obszar, który od zawsze był dla mnie szalenie istotny. W minionym roku jednak mocniej niż wcześniej postanowiłam zainwestować w swój rozwój – głównie poprzez szkolenia i kursy online czy całą stertę branżowych książek. Część z nich pomogła mi uporządkować posiadaną wiedzę, inne – nabyć zupełnie nowe kompetencje, które mam nadzieję będą wkrótce fajnym fundamentem do dalszego rozwoju zawodowego. Jeśli interesują Was konkrety – dajcie znać. Chętnie przygotuję zestawienie sprawdzonych źródeł, na które warto wydać każdą złotówkę 🙂 Wakacje na chilloutcie Zawsze podróżowałam w dosyć “aktywnym” stylu. Bez biura podróży i all inclusive w 5-gwiazdkowym hotelu, za to z pogoni za przygodą. Nie jestem typem, który wyleguje się przez tydzień na plaży. Uwielbiam za to podróżowanie, które pozwala chociaż na moment wczuć się w skórę lokalsów, a przede wszystkim – daje wolność. Tak między innymi spędziłam kilkukrotnie świetny czas w Dolinie Krzemowej, szwendając się po San Fransisco wzdłuż i wszerz. Wypady zazwyczaj były organizowane w trybie DIY, gdzie sami planowaliśmy loty, blokowaliśmy hotele czy AirBNB (a da się to zrobić nawet przez pokładowy, mega słaby internet w samolocie, gdzieś nad Atlantykiem, gdy uświadomisz sobie, że rąbnęłaś się w strefach czasowych i zarezerwowane Airbnb będzie dostępne dopiero 24h po przylocie – przetestowane, nie polecam xD), a same wyjazdy naszpikowane były dziesiątkami miejsc do odwiedzenia. Uwielbiam taki tryb podróżowania, jednak ten rok był inny. Pandemia skutecznie pohamowała moje podróżnicze plany, ale udało mi się w sierpniu wyskoczyć “na chwilę” do Hiszpanii. Szczerze mówiąc, pierwsze półrocze na tyle skutecznie wyssało ze mnie wszelką energię, że bez oporów przystałam na to, aby wypróbować nieprzetestowany przeze mnie jak dotąd plan – wyjazd z biurem podróży, hotel tuż nad morzem + leżing i smażing pod sierpniowym słońcem Majorki. Szczerze? To była naprawdę miła odmiana, której chyba po prostu w tamtym momencie potrzebowałam. Początkowo było mi nieco “nieswojo” (jak to tak, wszystko jest już “ogarnięte” i zaplanowane? Ktoś to zrobił za mnie?), ale szybko dostrzegłam uroki takiej sytuacji. Jeśli i z Was takie Zosie – samosie jak ze mnie, zachęcam. Po prostu zróbcie sobie taki prezent dla siebie, jeśli tylko nadaży się ku temu okazja. Czasem taki wyjazd “na gotowe” po prostu robi dobrze i głowie i ciału 😉 Selfcare Poza kwestiami związanymi z urodą i ciałem, zaczęłam mocniej skupiać się ta sferze wewnętrznej. Regularnie medytowałam, powoli wkręcałam się w jogę i uważniej przyglądałam się temu, co mi służy, a co nie. Poniekąd właśnie dzięki temu zdecydowałam się na zakończenie kilku toksycznych relacji i po prostu bardziej zaczęłam doceniać siebie, swój czas i swoje zdrowie. Co do czasu – tutaj miałam ciężką przeprawę. Jako rasowy pracoholik, ktory uwielbia uciekać w kolejne projekty, bardzo ciężko było mi się zatrzymać i przyjrzeć tej kwestii. Na szczęście misja zakończyła się sukcesem. Zupełnie inaczej podchodzę do planowania i staram się bardzo mocni pilnować granicy pomiędzy pracą, a odpoczynkiem. Tego drugiego zaczęło się pojawiać z resztą coraz więcej. Uwierzycie, że jeszcze rok temu miałam problem z tym, aby bez wyrzutów sumienia zrobić sobie 30-minutową przerwę na książkę i kawę w ciągu dnia?! Na szczęście ten etap już za mną! 🙂 A Ty jaki prezent dla siebie zrobisz w tym roku? Pojawienie się nowego członka rodziny wywołuje najczęściej ogromną radość i szczęście. Przez pierwsze tygodnie właściwie wszystko toczy się wokół noworodka. W tym czasie dla dziecka najważniejszy jest opiekun, którego zna, który buduje poczucie bezpieczeństwa małego człowieka. Oczywiście w pierwszych tygodniach życia dziecka tym opiekunem przede wszystkim jest mama. Dzieje się tak dlatego, że dziecko zna bicie jej serca, rozpoznaje po narodzinach jej głos, który słyszało jeszcze przed pojawieniem się na świecie. Mama, jeśli karmi dziecko piersią, jest najbliżej swojej pociechy. Oczywiście nie należy tu umniejszać roli ojca, który zaangażowany, także bardzo szybko staje się opiekunem, dzięki któremu dziecko może bezpiecznie poznawać świat. Zupełnie naturalne jest, że uwaga nie tylko samych rodziców, ale też bliskich, znajomych, przyjaciół początkowo jest całkowicie skupiona na noworodku. Każdy chce go zobaczyć, odwiedzić, a także sprawdzić, jak radzą sobie młodzi rodzice. Niestety w tej sytuacji najczęściej zapomina się o rodzicach, a szczególnie o młodej mamie, której rola, choć niezwykle istotna, dla wielu jawi się jako tak naturalna, że zupełnie niewymagająca uwagi, a to błąd. Urodziła trojaczki i opisuje życie po porodzie. Nie owija w bawełnę. "Byłam naiwna" Należy pamiętać, że narodziny dziecka to ogromny wysiłek dla kobiety, czas połogu, nieprzespanych nocy, niepewności, czy na pewno dobrze opiekuję się maleństwem, to nie jest łatwy okres dla żadnej matki. I ona podobnie jak noworodek, także potrzebuje uwagi z zewnątrz, choć wydaje się jej ona zbędna. Nic jednak bardziej mylnego. Oklepane, ale jakże prawdziwe powiedzenie mówi, że szczęśliwa mama, to szczęśliwe dziecko i o tym nie powinno się zapominać. Dlatego tak istotne jest, by mama zadbała o siebie, by nie miała wyrzutów sumienia z powodu małego egoizmu, dzięki któremu będzie pamiętać, że jest ważna. A jeśli ona o tym nie pamięta, powinny przypominać jej o tym bliskie jej osoby. Idealnym rozwiązaniem jest prezent dla młodej mamy. Nie tylko noworodek może zostać obdarowany, ale też jego mama. Co podarować młodej mamie? Jaki prezent dla młodej mamy wybrać? Mamy dla was kilku inspirujących podpowiedzi. Jaki prezent dla młodej mamy? Kwiaty. Najprostszym prezentem dla młodej mamy są kwiaty. Choć wydaje się to tak bardzo oczywiste, to umówmy się, kwiaty zawsze wywołują uśmiech u osoby obdarowywanej. Mogą to być kwiaty cięte, ale też kwiat w doniczce. Kwiaty to zawsze miły i niezobowiązujący gest. Pokazuje, że odwiedzając rodzinę, w której narodziło się dziecko, nie zapominamy o młodej mamie. Kosmetyki. Kosmetyki to także coś, co ucieszy niemal każdą kobietę. Ale uwaga, nie chodzi o kosmetyki na rozstępy, wyszczuplające i tym podobne. Taki prezent nie powinien nam nawet przejść przez myśl. Myśląc o kosmetykach dla młodej mamy, pomyślmy o niej jak o kobiecie, a nie matce. Przecież mama nie przestaje być kobietą. Świetnym prezentem i bardzo docenionym może okazać się płyn do kąpieli, sole, które pozwolą młodej mamie stworzyć sobie w łazience mini SPA, na które często nie ma czasu. Jeśli w domu rodziców nie ma wanny, warto rozejrzeć się za kosmetykami do kąpieli pod prysznic — żel do kąpieli o relaksującym zapachu, balsam do ciała, który przywoła wspomnienie beztroskich chwil. Wybór jest tu bardzo duży. Można się także pokusić o nowinki kosmetyczne, których młoda mama nie ma czasu obserwować. Jeśli dobrze ją znacie, można oczywiście wybrać dla młodej mamy perfum, kremy, kosmetyki do makijażu — może jakieś wyjątkowe cienie do powiek, bo dlaczego nie? Przecież to, że została mamą, nie odbiera jej potrzeby poczucia się wyjątkową kobietą. Polecamy: Depresja poporodowa spotyka nie tylko kobiety. Na tę dolegliwość cierpią również mężczyźni Propozycje prezentów dla młodej mamy po porodzie Książka. Głupi pomysł? Dlaczego? Dlatego, że młoda mama na pewno nie będzie miała czasu na czytanie? Zobaczcie, jak bardzo ulegamy stereotypom, bo niby dlaczego prezent dla młodej mamy w postaci książki ma być nietrafiony? Przecież może być doskonałą okazją do tego, żeby taka mama znalazła chwilę dla siebie. Zamiast gdy dziecko śpi, zabierać się za sprzątanie, pranie i milion innych domowych obowiązków, usiądzie z książką i oderwie się od codzienności. Poza tym książkę można poczytać w trakcie spaceru z dzieckiem, a konkretnie gdy zaśnie w wózku, usiąść w parku na trawie czy ławce i poczytać. Oczywiście unikajmy książek o macierzyństwie i wychowaniu, nie o to chodzi w prezencie dla młodej mamy. Książka ma być dla niej okazją do prawdziwego relaksu, do złapania dystansu, do przeniesienia się w trochę inny świat niż ten, który młodą mamę otacza. Niech to będzie coś lekkiego, zabawnego, co wprawi ją też w dobry nastrój. Ciekawa książka to dobry prezent dla młodej mamy Obiady. Na co często młodym rodzicom brakuje czasu? Na gotowanie. Dlatego może warto rozważyć dla nich wsparcie w tej kwestii. Uważamy, że każdego młodego rodzica ucieszy dostarczony do domu obiad. Można w kilka osób zrzucić się na dietę pudełkową albo wykupić obiady dla rodziców w restauracji, które będą codziennie przez tydzień lub dwa przywożone do ich domu. Taka pomoc może okazać się niezastąpiona i też bardzo zaskakująca, ale jakże miła! Pomysły na prezent dla młodej mamy Masaż. Nie ma nic bardziej relaksującego dla wielu osób niż masaż. Wystarczy wyobrazić sobie młodą mamę, która zgłębia tajniki macierzyństwa, stresuje się tym, czy aby na pewno jej dziecko jest dobrze zaopiekowane, czy wystarczająco dużo zjadło, czy za mało nie spało — takich naturalnych wątpliwości jest wiele. Młoda mama często zupełnie zapomina o sobie, tak bardzo skupia się na noworodku, dlatego warto jej przypomnieć, że ona też jest ważna i że musi zadbać o siebie, by jak najlepiej zadbać o swoje dziecko. Karnet na masaż z pewnością ją ucieszy i na pewno będzie za niego wdzięczna. Nim zdecydujemy się na taki prezent, warto odpowiedzieć sobie na pytanie, czy lepiej umówić masażystę do domu młodych rodziców, czy kupić karnet z wizytą w gabinecie masażysty. Pamiętajmy, że prezent nie ma być źródłem stresu dla młodej mamy, która być może nie chce na początku na dłużej zostawiać dziecka. Prezent ma jej sprawić przyjemność, więc weźmy wszystkie okoliczności pod uwagę. Wizyta u kosmetyczki. A jeśli nie masaż, to wyjście do kosmetyczki, jeśli młoda mama uwielbiała te wizyty przed narodzinami dziecka. Nieinwazyjny zabieg na twarz, czy nawet zrobienie paznokci może wprawić młodą mamę w doskonały nastrój. I znowu pamiętajmy, że nie mają to być zabiegi odchudzające, likwidujące cellulit, wywołujące presję na kobiecie, że powinna wrócić do formy sprzed ciąży. Nie, to ma być czysta przyjemność. Wyjście do kosmetyczki to okazja dla mamy do przypomnienia sobie, że nadal jest kobietą, że ma swoje potrzeby, że też chce poczuć się wyjątkowa, piękna. Karnet na basen. Pływanie ma ogromne znaczenie fizjoterapeutyczne. W wodzie odpoczywa kręgosłup, woda relaksuje, pływanie korzystanie wpływa na odbudowywanie kondycji. Wyjście na basen może być świetną okazją dla młodej mamy do relaksu. Najlepiej wybrać się tam z nią. To idealny prezent od siostry, przyjaciółki, mamy — to okazja do wspólnego wypadu, na przykład wieczorem, kiedy dziecko już śpi i może się nim w razie potrzeby zająć tata. Po pierwsze młoda mama wychodzi z domu i robi coś tylko dla siebie, po drugie wykazuje się zaufaniem do swojego partnera, ojca dziecka, któremu zostawia niemowlę, wierząc, że nic złego się mu nie stanie, gdy jej nie będzie. Pierwsze wyjście może być trudne, ale każde następne z pewnością dostarczy coraz więcej przyjemności. Jaki prezent dla młodej mamy? Wyjście do kina lub na kolację. Prezent dla młodej mamy nie musi być prezentem tylko dla niej. Może warto pomyśleć o obojgu rodzicach, którzy często w początkach swojego rodzicielstwa nie mają zbyt wiele czasu dla siebie. Kolacja, wyjście do kina, do teatru może być dla nich doskonałą okazją na przypomnienie sobie o randkach, na które chodzili przed narodzinami dziecka. Tu dodatkowym prezentem jest oczywiście wieczór bez dziecka, bo osoba obdarowująca takim prezentem powinna wziąć pod uwagę, że młodzi rodzice, by spędzić wieczór poza domem, potrzebują opieki nad swoim dzieckiem. A taka opieka w momencie wręczenia prezentu powinna być już zorganizowana i umówiona. Młodzi rodzice nie powinni zapominać, że nadal są dla siebie ważni, że muszą dbać o swój związek, zauważać nawzajem swoje potrzeby i je nazywać. Takie wyjście może być dla nich doskonałą okazją do spędzenia kilku godzin sam na sam, co z pewnością wpłynie nie tylko pozytywnie na ich relację, ale też na samo dziecko. Foto: Shutterstock Wyjście na kolację to świetny prezent nie tylko dla młodej mamy, ale i młodego ojca Wyjazd weekendowy. A może młodej mamie zafundować wypad weekendowy z przyjaciółkami? To na pewno nie będzie dobre rozwiązanie w pierwszych miesiącach życia dziecka, kiedy mama jeszcze karmi piersią i dziecko jej potrzebuje. Ale wręczenie takiego prezentu z wydłużonym terminem realizacji pokazuje, że: hej, jesteśmy tu, nie opuszczamy cię i jak tylko będziesz musiała "uciec" od domowych obowiązków, będziemy cię w tym wspierać. Taki prezent to pokazanie młodej mamie, że ona też ma prawo mieć dość, że też może chcieć zostawić swoje dziecko na kilkadziesiąt godzin i pożyć życiem bez niego. Wyjazd weekendowy z przyjaciółkami przywołuje same dobry myśli, już samo snucie planów bywa wystarczające do poprawy nastroju. A kiedy wyjedziecie? Czas pokaże, z pewnością nie należy z tego rezygnować. Jak widać, prezent dla młodej mamy nie musi być wcale oczywisty, a już na pewno warto by nie był związany z dzieckiem, wiec odpuśćmy podarowanie młodej mamie blendera do robienia zupek dla dzieci, biustonoszy do karmienia piersią, balsamów na rozstępy albo ciuchów w rozmiarach dwa razy mniejszych, by zmotywować ją do szybkiego powrotu do dawnej sylwetki. No nie, w tych prezentach brak empatii, zrozumienia dla młodej mamy. Pamiętajmy, że narodziny dziecka to oprócz radości i szczęścia duża dezorientacja, pozwólmy więc młodym mamom pomyśleć w tej nowej dla nich rzeczywistości o sobie, tak po prostu, by mogły bez wyrzutów sumienia zrobić coś tylko dla siebie. W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci nasze propozycje na prezent dla osoby z depresją (lub słabym nastrojem). Wśród nas jest mnóstwo osób które, zmagają się z zaburzeniami nastroju, takimi jak depresja lub ma do czynienia z nadmiarem stresu lub niepokoju, wakacje lub inna okazja do dawania prezentów może być świetną okazją, by zaoferować nie tylko wsparcie takiej osobie, ale też ciekawą rzecz, która mogłaby pomóc tej osobie sobie poradzić sobie ze wszystkimi złymi emocjami. Oto kilka pomysłów, w naszym artykule które mają pozytywny wpływ na samopoczucie i z pewnością także podniosą na duchu każdego, zobaczcie nasze super prezenty, mamy nadzieję, że znajdziecie tu coś odpowiedniego i stworzycie piękny upominek! W artykule poruszamy kwestie takie jak: pomysł na prezent dla osoby z depresją,prezenty poprawiające samopoczucie Sprawdź także nasz inny artykuł prezent dla osoby w żałobie. Zapraszamy do czytania! Dyfuzor Do Olejków Eterycznych Pierwszą propozycją na naszej liście jest dyfuzor olejków eterycznych Pewne zapachy zostały wyróżnione za pozytywny wpływ na nastrój, dlatego też wiele badań poświęcono wartości aromaterapii w ramach protokołu leczenia depresji. Dyfuzor ultradźwiękowy, który przy pomocy wysokiej częstotliwości drgań rozprzestrzenia aromatyczny zapach, będzie miał zbawienny wpływ na samopoczucie. Przedstawiony przez Nas dyfuzor o nowoczesnym kształcie, jest także podświetlany, będzie więc również piękną ozdobą w każdym pomieszczeniu. Prezent wysokiej jakości olejków eterycznych i atrakcyjnego dyfuzora może sprawić, że prezent będzie jednocześnie przyjemny i relaksujący! Sprawdź Physalis Ultradźwiękowy Dyfuzor Do Olejków Eterycznych 23127420 – Opinie i atrakcyjne ceny na Masaż relaksujący Nie ma wątpliwości, że taki zabieg może zdziałać cuda na mięśnie, ale badania pokazują, że korzystny wpływ masażu nie kończy się na tym. W jednym z badań udowodniono, że godzinny masaż obniżył poziom kortyzolu, chemii mózgu, która jest uwalniana w odpowiedzi na stres! Chcesz zapewnić swoim prezentem relaks w pełnym wymiarze? Sprawdź wyjątkowy pakiet SPA w orientalnym wydaniu. Przekonaj się o zbawiennej mocy dotyku, którą posiadają wykwalifikowani masażyści. Dzięki ich wieloletniej praktyce pewne jest, że obdarowana osoba jest w dobrych rękach. Podczas 90-minutowego zabiegu organizm odzyska energię, i poczuje rozluźnienie, o którym zawsze marzył. Masaż aromatycznymi olejkami w połączeniu z masażem stóp to fantastyczny sposób na poprawę nastroju dla każdego! Sprawdź Tajskie SPA | ( Zajęcia jogi na stres Następną na naszej liście nietypową propozycją, jest bon uprawniający do odstresowujących zajęć jogi. Joga słynie ze swych dobroczynnych właściwości, jej uprawianie wpływa pozytywnie na całe ciało i umysł każdego człowieka, a także wspomaga w uwolnieniu od negatywnych skutków napięcia i stresu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia sprawią, że na dobre można pożegnać sztywność karku, napięcie mięśni, czy nawet bezsenność. Asany, czyli pozycje przyjmowane podczas sesji i pranajamy, czyli ćwiczenia oddechowe, bywają sprzymierzeńcami w łagodzeniu skutków stresu i dolegliwości bólowych! Praktyka jogi w naturalny i niezwykle efektywny sposób, pomoże wygenerować ogromne pokłady pozytywnej energii, neutralizując napięcie i redukując stres. Może być to więc idealny prezent dla osoby borykającej się z depresją. Sprawdź Joga na stres – Indywidualne warsztaty jogi | ( Skok na bungee – dla osób z gorszym nastrojem (nie depresją!) Jeżeli ktoś jest w nie najlepszym nastroju to najlepiej zrobi mu odcięcie się od codzienności. Świetną dawką emocji na długi czas zostanie pewnie więc skok na bungee, który możesz podarować swojemu znajomemu. Jest to niesamowite oderwanie od nudnej codzienności, czemu więc nie zdecydować się na taki skok? Skok na bungee zaliczany jest do grona prezentów najbardziej ekstremalnych. Ciekawy i oryginalny upominek może być prezentem właśnie od ciebie, co więcej jego cena jest równie atrakcyjna, koniecznie sprawdź! Sprawdź Skok na bungee | Ekstremalny prezent ( Taneczna gra Ostatnim pomysłem na prezent dla osoby z kiepskim nastrojem na naszej liście, jest gra taneczna Just Dance dostępna na każdą platformę! Jeśli twój znajomy posiada konsolę, to świetnie się składa, każda aktywność fizyczna przy depresyjnym stanie jest wskazana. Mnóstwo znanych utworów i ciekawe choreografie zapewnią atrakcje na wiele godzin. Sprawdź PlayStation Just Dance 2021 W dzisiejszym artykule to już wszystkie najciekawsze propozycje na prezent dla osoby z depresją. Mamy nadzieję że któraś z nich szczególnie przypadła wam do gustu. Życzymy udanych zakupów oraz zapraszamy do sprawdzenia naszych innych artykułów! Dobry prezent to ten dopasowany do indywidualnych potrzeb i zainteresowań. Jeśli musisz wybrać prezent dla psychologa, to masz odpowiedzialne zadanie, ale i szerokie możliwości. Warto zrobić solidny research co się pozytywnie kojarzy z psychologią. Bez wątpienia docenione zostaną pomysły oryginalne i niesztampowe, więc lepiej odpuść sobie banały. By ułatwić Ci zadanie, sporządziłem listę przykładowych pomysłów na prezent dla psychologa lub studenta psychologii na różne okazje – na święta, urodziny, imieniny, czy nawet w podzięce za owocną te oryginalne pomysły na prezent dla psychologa lub psychoterapeuty: 1. Biżuteria ze wzorami molekuł szczęścia 2. Planner 3. Kominek i olejki do aromaterapii 4. Gadżety z motywem Testu Rorschacha 5. Książki o psychologii 6. Anatomiczny model głowy lub mózgu 7. Kolorowanki antystresowe 1. Biżuteria ze wzorami molekuł szczęściaPsycholog pomagam na w poukładaniu psychiki i dążeniu do szczęścia w różnych dziedzinach życia. Symbole szczęścia są zatem tym, co może trafić w gust osoby zajmującej się psychologią, ale nie tylko. Rewelacyjnym prezentem dla psycholożki jest srebrna biżuteria ze wzorem serotoniny lub dopaminy, które znane są jako molekuły szczęścia, gdyż to właśnie one wywołują w mózgu reakcje odpowiedzialne za uczucie szczęścia i życiowej szukasz prezentu dla psycholożki, to molekularna biżuteria jest jednym z najlepszych możliwych wyborów. Przykłady:regulowany pierścionek z serotoninąkolczyki wkrętki z dopaminąsrebrny naszyjnik z serotoniną2. PlannerDobrze zorganizowany czas to jedna z podstaw, jeśli dążymy do szczęścia i sukcesu. Konsultacje z pacjentami, szkolenia, załatwianie bieżących spraw… dużo łatwiej nad tym wszystkim zapanować, gdy jest to solidnie pozapisywane. Gustowny planner tygodniowy przyda się praktycznie każdemu, a psychologowi w Kominek i olejki do aromaterapiiPrzyjemny zapach doskonale poprawia atmosferę w połączeniu, a niektóre olejki eteryczne mają też działanie fizjologiczne, wpływając na psychikę i poprawiając nastrój. Dyfuzja olejków umila wieczorną relaksację przy książce, ale również dobrze może też towarzyszyć w gabinecie podczas konsultacji, dodatkowo wpływając na oczyszczenie myśli i redukcję stresu. Relaksująco działają szczególnie naturalne olejki z bergamotki, ylang ylang, bodziszka, lawendy, Gadżety z motywem Testu RorschachaZapewne kojarzysz badanie, w którym pacjentowi pokazuje się plamę na kartce i pyta „Co widzisz?”. Jest to bardzo charakterystyczny dla psychologii motyw, często używany w popkulturze. Tego typu wzory bywają nanoszone na poduszki, t-shirty lub bawełniane torby na Książki o psychologiiKsiążek nigdy za dużo! Każdy psycholog i psychoterapeuta doceni dobrą książkę o tematyce swojej profesji, zarówno tą poradnikową, jak i coś z beletrystyki. Sprawdź aktualne trendy w księgarniach w poszukiwaniu pozycji związanych z Anatomiczny model głowy lub mózguMózg przetwarza nasze emocje, a głowę uważa się za siedlisko umysłu. Fizyczny, rozkładany model mózgu lub całej głowy stanowi gustowną ozdobę, która może przyozdobić zarówno gabinet psychoterapeuty, jak i wnętrze prywatnego Kolorowanki antystresoweKolorowanki dla dorosłych to bardzo przyjazny sposób na odstresowanie się. Takie kolorowanki mają postać bardzo złożonych motywów do kolorowania. Niekiedy nawet nie wiemy, co dana kolorowanka przedstawia, dopóki nie pokryjemy jej wszystkich pól kolorami według wskazanego patternu. Inne pozostawiają dowolność w dobieranych barwach, np. kolorowanki przedstawiające motywy kwiatowe lub różne mandale. Wybierz taką, która ma mocno rozbudowane wzory i wiele stron do pokolorowania, a zapewnisz obdarowywanej osobie długie godziny relaksu i sposób na efektywne oczyszczenie myśli.–Mam nadzieję, że powyższe gadżety dla psychologa pomogą Ci wybrać najlepiej dopasowany prezent. Jeśli znasz jeszcze jakieś ciekawe, oryginalne przykłady, nie krępuj się, by przedstawić je w komentarzu!

prezent dla osoby z depresją